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Jun 20, 2023

So verhindern Sie, dass Kinder krank werden: 6 Möglichkeiten, die Ausbreitung von Keimen zu verhindern

Kinder sind eine wahre Quelle von Keimverbreitern. Eine im Jahr 2015 durchgeführte Studie mit 26 Haushalten ergab, dass die Wahrscheinlichkeit einer Infektion umso höher ist, je jünger Ihre Kinder sind und je mehr Kinder Sie haben

Kinder sind eine wahre Quelle von Keimverbreitern. Eine einjährige Studie aus dem Jahr 2015 mit 26 Haushalten ergab, dass die Wahrscheinlichkeit einer Infektion umso höher ist und das Krankheitsrisiko umso länger anhält, je jünger Ihre Kinder sind und je mehr Kinder Sie haben. Kinder unter 5 Jahren waren 50 % des Jahres mit mindestens einem Atemwegsvirus infiziert. Und Haushalte mit sechs Kindern verbrachten 87 % des Jahres mit einer oder mehreren Virusinfektionen, verglichen mit nur 7 % des Jahres bei Haushalten ohne Kinder.

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Diese alarmierenden Zahlen lassen den Eindruck entstehen, dass Krankheiten unvermeidlich sind, wenn man noch kleine Kinder im Stall hat, insbesondere wenn man bedenkt, dass im Spätsommer Kinder und ältere Erwachsene gleichermaßen von RSV-Ansteckungen betroffen sind. Es gibt jedoch einige nützliche Barrieren und hilfreiche Regeln, die Sie umsetzen können, um die Verbreitung von Keimen und die Wahrscheinlichkeit einer Infektion zu verringern.

Die Kinderpsychologin Emily Mudd, PhD, gibt sechs Tipps, wie Sie Ihre Kinder vor Krankheiten schützen können.

Aufgrund der COVID-19-Pandemie haben wir gelernt, dass es immer noch wichtig ist, Kinder von der Schule, Spielterminen und der Kindertagesstätte fernzuhalten, wenn sie Anzeichen oder Symptome einer Krankheit zeigen. Dies verhindert, dass sie sich weitere Bakterien anstecken, während ihr Immunsystem bereits geschwächt ist, und schützt gleichzeitig alle anderen vor der Ansteckung mit denselben Keimen.

„Fast alle Kinder können sich daran erinnern, irgendwann in ihrem Leben krank gewesen zu sein, und die meisten Kinder können das Konzept von Keimen verstehen“, sagt Dr. Mudd. „Besprechen Sie mit Ihrem Kind, dass Keime sehr klein sind und uns krank machen, wenn sie in unseren Körper gelangen.“

Ihnen zu erklären, dass die Keime, die COVID-19 verursachen, uns nicht immer krank machen, auch wenn wir sie verbreiten, kann ihnen auch dabei helfen, die Bedeutung des Bewusstseins für Keime zu verstehen.

Ihre Kinder sollten sich jedes Mal die Hände waschen, wenn sie auf die Toilette gehen, wenn sie mit dem Essen fertig sind, immer wenn sie Schmutz oder anderen Substanzen ausgesetzt sind und jedes Mal, wenn sie von draußen nach Hause kommen, um die Ausbreitung von Keimen zu verhindern.

Da es manchmal schwierig ist, Kinder dazu zu bringen, langsamer zu werden und sich auf wichtige Aufgaben wie das Händewaschen zwischen Aktivitäten zu konzentrieren, kann es hilfreich sein, sie beim Waschen ein Lied wie das ABC oder „Twinkle, Twinkle, Little Star“ singen zu lassen. Sie können Ihr Kind auch seine Lieblingsseife aussuchen lassen und es mithilfe einer Aufklebertabelle belohnen, wenn es sich eine bestimmte Anzahl von Malen die Hände wäscht.

„Ein Händewaschspiel zu spielen oder ein Lieblingslied zu singen ist eine großartige Form der Ablenkung für Kinder, bei der sie ihre Aufmerksamkeit von einer weniger wünschenswerten Aufgabe (wie Händewaschen) auf eine bevorzugtere Aufgabe (Spielen, Singen) lenken“, schlägt Dr. Mudd vor. „Ablenkung kann eine großartige Technik sein, um positives Verhalten bei Kindern jeden Alters zu fördern.“

Für kleine Kinder kann es schwierig sein, der Berührung von Dingen zu widerstehen. Sie können nichts dagegen tun. Und obwohl es ärgerlich erscheinen mag, sagt Dr. Mudd, dass es normal ist.

„Kinder erkunden ihre Welt durch Berührung. Wenn man an Babys denkt, stecken sie alles in den Mund und erkunden so die Welt um sich herum“, sagt sie. „Es ist entwicklungsgerecht.“

Damit Ihr Kind besser versteht, dass es es vermeiden sollte, Dinge zu berühren (z. B. öffentliche Toiletten oder Müll auf dem Boden), schlägt Dr. Mudd vor, dem Ärger nicht nachzugeben und Ihre Erwartungen direkter zu formulieren.

„Wenn Ihr Kind in einem öffentlichen Raum eine Toilette berührt und Sie mit großer Angst reagieren und etwas sagen wie ‚NEIN!‘ Fass es nicht an! Das ist schmutzig, es wird Sie krank machen, Ihr Kind wird auf Ihre ängstliche Reaktion reagieren, und bei Kindern zeigt sich die Angst oft als Fehlverhalten oder indem sie genau das tun, was Sie von ihnen verlangt haben, nicht zu tun“, sagt Dr. Mudd.

„Bleiben Sie stattdessen ruhig und sagen Sie etwas wie: ‚Denken Sie daran, im Moment versuchen wir, uns von Keimen fernzuhalten.‘ Wenn Sie Lust haben, etwas zu berühren, können Sie meine Hand halten und das Gespräch beenden.“

Und um sie dazu zu bringen, sich nicht mehr so ​​oft ins Gesicht zu fassen, sollten Sie vielleicht einen kreativeren Ansatz wählen.

„Kinder lernen spielerisch“, fährt sie fort. „Wir wissen, dass es für Erwachsene und Kinder schwierig ist, dem Drang, das eigene Gesicht zu berühren, zu entgehen, da dies meist unbewusst geschieht. Also besorge dir etwas Gesichtsbemalung und mach daraus ein Spiel.“

Tragen Sie etwas Farbe auf Ihr Gesicht und etwas auf das Gesicht Ihres Kindes auf und lassen Sie sie zehn Minuten lang einwirken, um herauszufinden, wer sein Gesicht am wenigsten berührt. Wenn der Timer abläuft, können Sie die verbleibende Farbmenge auf Ihren beiden Gesichtern vergleichen.

„Dadurch kann ein Kind erkennen, wie oft es sein Gesicht berührt“, sagt sie.

Schlaf ist vielleicht eines der wichtigsten Elemente zur Stärkung des Immunsystems Ihres Kindes und seiner Fähigkeit, Keime abzuwehren. Wenn wir schlafen, speichert unser Körper genügend Energie, um Infektionen abzuwehren, und diese Ausfallzeit ermöglicht es unserem Körper, zu heilen. Wenn Sie dafür sorgen, dass Sie jeden Abend regelmäßig Mittagsschlafpausen einlegen oder konstante Schlafenszeiten einhalten, kann dies Ihrem Kind dabei helfen, einen gesunden Körper zu entwickeln.

„Wenn Ihr Kind mit Schlafübergängen und -routinen zu kämpfen hat, kann es hilfreich sein, ihm eine Aufgabe zu geben, damit es etwas Kontrolle über die Situation hat“, empfiehlt Dr. Mudd. „Lassen Sie Ihr Kind zum Beispiel jeden Tag vor dem Mittagsschlaf seine Puppen oder Superhelden reinstecken. Es ist auch hilfreich, möglichst viele altersgerechte Auswahlmöglichkeiten zu bieten.“

Beispiele hierfür sind die Entscheidung, ob sie rosa oder grüne Pyjamas tragen möchten oder ob sie sich vor oder nach dem Bad die Zähne putzen möchten.

„Dadurch hat Ihr Kind mehr Kontrolle über die Schlafenszeitroutine, und wenn es die Wahl hat, ist es wahrscheinlicher, dass es sich auf den Übergang zur Schlafenszeit freut“, fügt sie hinzu.

Im digitalen Zeitalter kann es schwierig sein, Ihre Kinder davon zu überzeugen, nach draußen zu gehen, aber es ist ein wichtiger Aspekt für die Entwicklung eines Kindes. Zunächst einmal sind Bewegung und körperliche Aktivität der Schlüssel zur Entwicklung eines starken, gesunden Körpers, der Infektionen abwehren kann. Aber auch in weitläufigen Außenbereichen sind Keime weniger konzentriert – selbst im Winter.

„Es gibt bedeutende Forschungsergebnisse, die zeigen, dass sich der Aufenthalt im Freien positiv auf die soziale, emotionale und kognitive Entwicklung von Kindern jeden Alters auswirkt“, teilt Dr. Mudd mit. „Außerdem ist es einfacher, im Freien soziale Distanz zu wahren – daher ist es auch von Vorteil, wenn man versucht, den Kontakt mit Keimen in Zeiten hoher Infektionsgefahr zu reduzieren.“

Je aktiver Ihr Kind ist und je mehr Zeit es im Sommer draußen verbringt, desto wichtiger wird es für Ihre Kinder, Zugang zu Wasser und Nahrung zu haben. Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zu einem gesunden Immunsystem und Ihr Körper braucht Nährstoffe, um stark zu bleiben. Der Ersatz verarbeiteter Snacks durch feuchtigkeitsspendende Lebensmittel wie Gurken, Sellerie und Obst kann neben 100 % Fruchtsaft und einfachem altem Wasser zusätzliche Vorteile zwischen den Mahlzeiten bringen.

„Der beste Weg, das Essen mit Ihren Kindern zum Vergnügen zu machen, besteht darin, mit ihnen zusammenzusitzen und zu essen. Kinder gedeihen, wenn sie ungeteilte Aufmerksamkeitszeit mit ihren Eltern verbringen“, sagt Dr. Mudd. „Es hilft auch, zu jeder Mahlzeit ein „sicheres“ Essen zu servieren, also ein Essen, von dem Sie wissen, dass es Ihrem Kind schmeckt und essen wird, zusammen mit neuem Obst oder Gemüse, das es vielleicht noch nicht probiert hat.“

Mit etwas mehr Aufmerksamkeit, Bildung, Geduld und Übung können Sie und Ihre Kleinen gesunde Gewohnheiten entwickeln, die ein Leben lang Bestand haben.